中医拆解月子禁忌

俗语有云「产后一块冰」，怀孕期间气血养胎，生产时耗气用力、大量出血，产后出汗多，导致妈妈身体元气大伤。中国传统观念对坐月有不少禁忌，只要不盲目跟从，要适当有度，坐月便会变成疗养修復的蜜月期。

禁忌1: 不可洗头洗澡

传言：坐月期间不可洗头洗澡，否则会入风。

解説：随着社会进步，坐月子观念已与古老守旧的一套大为不同。产后身体虚弱，抵抗力较弱，伤口还未癒合，再加上早期时常出汗，又要餵补母乳，个人卫生尤其重要。产后可照常洗澡洗头，但最好用生薑煲水洗。夏天要在产后3天，冬天宜在1週后，不可浸浴，以免下阴伤口感染，洗澡时间不宜过长，每次5-10 分钟。洗澡后立刻擦乾身体，并及时穿衣，头发要用暖风筒吹乾，以免受凉感冒。

禁忌2: 不可吹风、开冷气

传言：产后不可吹风、开冷气，否则又会入风。

产后身体虚弱，容易着凉生病。在室内，尤其是炎炎夏日，应打开窗户，让空气流通，室温亦要保持约在25度。可开风扇或冷气，只要避免直接吹风，尤其是头部，因为头部是诸阳之会，约当吹风遇寒，则会损伤阳气。妈妈要时刻保持身体和暖，应穿上绵质衣服，裤子一定要遮盖膝部，约太热不想穿上袜子，应穿拖鞋，不要赤脚踩地，因为地之寒气会从足部的三阴经而入，损伤肝脾肾功能和气血。

禁忌3: 不可喝水，否则会有大肚子

传言：产后不可喝水，否则会有大肚子。

产孕妈妈怀孕期间缺乏运动，容易导致脂肪积聚，再加上怀孕后期常有水肿情况，所以妈妈产后常会担心变肥妈妈，而误信流传不敢喝水。其实产后可喝水，但要喝「熟水」，即温暖水，因冷饮会损伤脾胃，中医认为「脾主水湿，为气血生化之源」，产后脾胃一损，则会水肿难消，气血难復。要忌太咸的汤水，可用代茶，如陈皮炒米茶（可加薏仁）。陈皮 - 健运脾胃，帮助消化。米 - 养胃气，炒过后有驱风作用。薏仁 - 健脾益气，利水渗湿。

禁忌4: 不可哭喊

传言：产后哭喊，会视力衰退，甚至盲。

中医认为「肝开窍于目」，哭喊过度不但会伤眼，还会影响肝脏，加上产后受到荷尔蒙变化的影响，情绪更易变得激动，进一步损伤肝藏，做成恶性循环。妈妈坐月期间，虽然不会眼盲这麽严重，但常有眼蒙情况，可用玫瑰花、茉莉花、杞子、女贞子等疏肝养肝之品作茶疗。其实，哭喊是一种抒法情绪的方法，但妈妈要注意，若发现时常过度哭喊，或有可能是患上产后抑鬱症。所以当遇上情绪困扰，应与朋友或家人倾诉，需要时可向专业人士求助。

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